[...] stadkami razem z kundlami również.Mi "życie" akurat przed wiejską watahą to petardy uratowały,jak mnie pięć dużych kundli okrążać zaczęło.Portki miałem pełne :-D wtedy pamiętam...lecz petardy akurat świetnie się sprawdziły...Znajomy leśniczy mnie ostrzegł i zaproponował bym na wycieczki rowerowe kilka sztuk kredek zawsze zabierał.
[...] miał - i twierdzenie że JP II nie zrobił dużo by komunę obalić, jest takie samo jak twierdzenie że Popiełuszko niedużo zrobił. Powiedz w takim razie co miałeś na myśli, że nie obalił komuny, bo szczerze jestem ciekaw - bo chyba nie to , że SAM nie obalił komuny, bo wtedy thnx captain obvious. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-08-16 18:29:05
If ma swoje plusy ale jedni odczują to bardziej inni.Mniej .pamiętam jak robiłem kilka lat temu pierwszy temat o if a wtedy byłem zaslepiony ,uważałem że to święty grał redukcji, szukałem potwierdzenia w badaniach .i co się okazało? Okazało się że rezultaty są porownywalne z każdą dieta restrykcyjna! Nie ma chyba żadnego badania - w sumie nie wiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no i wtedy mozna sobie tutaj godnie zyc :-D i w koncu dobrze zarabiac ^^ no spoko ziomek, co ostatnio gadalismy to mowil ze otwiera coffeshop gdzies w centrum sie pytal czy nie chce isc, ale za daleko do centrum dojezdac, a z checia bym teraz pogadal jak tam sytaucja u niego xd
Dzięki ale dokładnie to było tak ze zauważyłem ja podczas jazdy rowerem jak idzie z przyjaciółką. Wtedy sie razem podkręciliśmy po mieście i potem zapytała czy mam dziewczynę a ja na to ze nie i ona pózniej jakoś niechcący powiedziała ze szalała za mną jak razem chodziliśmy do klasy. Teraz chodzimy do innych szkół i mniej ja widuje ale na [...]
[...] nie ćwiczyłem, a weszło jak złoto:-)) Klatka- ciężary w górę, ilość powtórzeń lekko w dół. W kolejnych treningach zostawię ciężar i będę walczył o te 2 powtórzenia więcej, a wtedy znów kg w górę. Wyciskania z czuciem, dipsy na maszynie dobiły jak trzeba, nawet wpadł mały drop (też będzie ich coraz więcej). Plecy również kozacko, podciąganie [...]
[...] no bo kto Lamas? Wątpię, Mendes po KO i zawieszony. Pewnie dlatego nie ogłosili walki Alvarezowi, bo jak Conor wygra i zechce Alvareza to go dostanie a jak przegra z Natem to wtedy Khabib TSa dostanie tak to widzę :-) W LW jest dużo więcej osób, które może pokonać Conora, ale z Alvarezem na Conora stawiam, że go poslałby spać w jakiejś kontrze.
Ja bym zrobił to tak że polecial dalej Dd+test do poki by się czuło efekt. 15 16 tyg (można podbić ok 8tyg testa),po tym redukcja na master+test i wtedy pct. Bo jak celem jest ubicie,czyli jakość,to to jest dobre rozwiązanie. Ewentualnie wino zamiast mastera,ale to trochę duży bf na wino. Master nie jest tak toksyczny jak wino. Hcg wbijaj co [...]
[...] treningi trzeba wiedzieć jaki jest nasz stan a mam wrażenie,że masz przekrzywioną miednicę co widać po tym jak ustawiasz stopy, kąty talii są nierówne. Problem oczywiście nie musi wynikać z ustawienia miednicy, ale to już fizjo ustali i wtedy podpowie Ci jakie grupy mięśniowe należy wzmacniać, jakie rozciągać i pod to można skorygować trening.
[...] zależy jaką masz budowę dłoni i jaką sztangą ćwiczysz. osoby z małymi dłoniami i krótkimi palcami niestety mają problem z optymalnym chwytem sztangi no i przedramiona mają wtedy bardzo dużo pracy. Kolejna rzecz to bardzo długie paznokcie u kobiet - nawet sobie nie zdajecie sprawy jak posiadanie czegoś takiego - nie powiem zadbane są bardzo [...]
[...] : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Mało kcal na początek, bo dosyć szybko się zalewam niestety. Będę zwiększał co tydzień kcal jeżeli nie będzie efektów. Lepiej wtedy będzie podbić węgle, czy biało+tłuszcze? Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-08-16 09:11:19 Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-08-16 09:12:02
[...] zależy jaką masz budowę dłoni i jaką sztangą ćwiczysz. osoby z małymi dłoniami i krótkimi palcami niestety mają problem z optymalnym chwytem sztangi no i przedramiona mają wtedy bardzo dużo pracy. Kolejna rzecz to bardzo długie paznokcie u kobiet - nawet sobie nie zdajecie sprawy jak posiadanie czegoś takiego - nie powiem zadbane są bardzo [...]
[...] niż wczesniejsze cwiczenia, jakoś ogolnie nie lubie suwnic, moze dlatego ze mam do nich dostęp dopiero od nie dawna ...no nie wiem prostowanie i syzyfki dobiły nog juz wtedy nie czułem, w syzyfkach max to 8-10pow jakie dałem rady zrobic. najlepsze wykroki na koniec, zrobione siła rzeczy i relax na przywodzicielach:D po treningu chcielismy [...]
Witajcie Mam problem bo cały czas myśle o dziewczynie która mi sie podoba. Rok temu w szkole chodziłem z nią do klasy i wtedy sie za mną uganiała a ja głupi tego nie widziałem - wiem bo ostatnio mi powiedziała przez przypadek. Czuły czas mi sie podoba i co mam zrobić żeby rozwiązać mój problem. Czy jest sens do niej zagadać - i co mam powiedzieć ? [...]
dobrze by to było dać w takiej formie wtedy widać co na jaki posiłek się składa http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Dziękuję za link, wygląda na to że znalazłem w tych materiałach mój błąd. W piątek będę testował i wtedy dam znać czy pomogło. Generalnie chodzi o to że ja chyba za mocno jakby otwierałem ramiona na zewnątrz. Jeśli wiecie o co mi chodzi. Łokcie muszą być delikatnie z przodu, przed tułowiem. To ma być tylko delikatnie, dzięki temu bark jest [...]
[...] nie jest gruba noga to standardowa chuda noga;-) mam 185 cm i 65 cm w udzie, są tutaj kolesie co mają 180cm i po +70 cm w udzie więc nie dramatyzuj. no i 36 w łydce to też nie jest gruba łydka tak wiec na spokojnie zaakceptuj swoje kończyny jakie są;-) możesz przerzucić się na triatlon, wtedy idealnie wpiszesz się w standardy chudej sylwetki.
[...] lekko zmalały. Kolejne 2tyg i dlaej forma susza, ale rozmiar uciekał, pękatość nie taka itd. Ja miałem w głowie lekką blokadę przed dodaenem kcal a mysle ze dobrze by mi wtedy to zrobiło. Sprawa była prosta, długotrwały deficyt, forma juz była ostra, dupa w prążkach a ja nadal siedziałem na deficycie. Stąd powoli "uciekało" mnie. Więc w [...]
Ja bardziej czekam na tę walkę, niż na poprzednie ich starcie. Wtedy Diaza skreślałem, bo nie miał campu, a teraz jestem ciekaw co Conor wymyśli. Tylko w stójce ma jakieś szanse. Hardy dał świetną analizę, więc może Conor w końcu zacznie coś wymyślać, bo w ostatniej walce tylko na ten lewy polował.
Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego
